ダイエット記録

ダイエット記録6月3日

投稿日:2018年6月3日 更新日:

こんにちは

更年期専門カウンセラーの久保です。

 

今週のダイエット結果です。

5月28日(月)73.6kg  7693歩

仕事が定時でおわり、8の日なのでポイント2倍デーの銀だこによりました。たこ焼きだけでは足りないだろうから、隣のおめでたい焼きも買ってしまったのです。

 

5月29日(火)73.4kg  8238歩

遅い時間に家族のお迎えに行ったところ、パン屋さんが安売りしてました。こういうのに弱いんですよね。今日は食べずに我慢!明日の朝食にします。

 

5月30日(水)73.2kg  4043歩  体幹リセット1セット

今日はお休みで、家に籠ってブログ作成や勉強・家事をしていました。夕方だけ旅行会社にいく用事があったので、ついでに外食。

 

5月31日(木)73.4kg  8912歩

 

6月 1日(金)73.2kg  12483歩  体幹リセット1セット

☆夜 飲み会

飲み会の場所に行くのに、停留所を間違え(泣)かなり歩いてしまいました。

 

6月 2日(土)74.3kg  4032歩

昨日遅かったので、ちょっと疲れてダラけてしまいました。1日外に出ず・・・

 

6月 3日(日)73.7kg  9295歩  体幹リセット1セット

今日はカルディで水出し珈琲を買ってみました。冷蔵庫で冷やして8時間待ちます。

 

【1週間の反省】

いや~飲み会あり、外食あり。

1週間眺めてみると、全然ダイエットになっていませんね!

後半疲れてくると、1品料理が多くなるのも分かりました。

サラダが作れない日は青汁で代用するようにします。

以前断念した体幹リセットの体操を復活、週に3回はやりたいです~

 

 

 

 

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プロフィール

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 心理カウンセラー久保やす子です。
ハートフルライフカウンセラー学院を卒業し更年期専門カウンセラーとして活動しています。
現在は病院で医療事務の仕事を継続しつつ、次なるステップの為に資格習得にもチャレンジ中。
2019年からは実母の介護も加わり、メールカウンセリングはお休みしています。
更年期による体調不良や仕事の悩みや介護のあれこれ等も、ブログで発信しています。

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