ダイエット記録 未分類

ダイエット記録6月10日

投稿日:2018年6月10日 更新日:

こんにちは

更年期専門カウンセラーの久保です。

今週のダイエット結果です。

6月 4日(月)73.0kg  11243歩 体幹リセット1セット

なんとなく身体がだるくて早めに寝てしまいました。

 

6月 5日(火)73.2kg  10545歩

夕方から腹痛、痛み止めを飲んで用事を済ませていたら悪化してしまいました。明日お休みで良かった!

 

6月 6日(水)73.7kg  4215歩

朝からくしゃみの連発。どうも昨日から風邪をひいていたらしい。年じゅう子宮の痛みで痛み止めを飲んでいるので風邪に気づきにくいのです。熱はホットフラッシュかと思っていた。取りあえず午前中に用事を済ませて寝ました。

 

6月 7日(木)73.9kg  407歩 体幹リセット1セット

夫のお弁当だけ作って、寝ていました。今日は母の病院、付いていけなかったけどやっぱり入院決定。そろそろだと思っていましたよ・・・

おまけに寝ていると何故か体重が増える!調子悪くても食べる量が減ってないのに動かないから?調子が悪いとむくむからか?なんか理不尽だなあ。

 

6月 8日(金)73.9kg  14953歩

仕事もだけど、母の入院のあれこれや買い物もあって、ちょっと忙し過ぎました。

 

6月 9日(土)73.3kg  5628歩 体幹リセット1セット

昨日動きすぎたせいか、のど痛い。食欲ない(泣)早く寝ました・・・

 

6月 10日(日)72.8kg  10083歩

うっかり寝坊してしまい、慌てて出勤!コンビニおにぎりで朝食でした。やっぱりのど痛い。風邪をひくとなかなか治らなくなりましたね。

 

【1週間の反省】

1週間たって、もとの体重に戻りました(汗)

体重減らないっていう事はやっぱ食べ過ぎかな?また地道に頑張りたいです。

来週はもっと栄養の事、考えたいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

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https://mental-upa.com/archives/107

 心理カウンセラー久保やす子です。
ハートフルライフカウンセラー学院を卒業し更年期専門カウンセラーとして活動しています。
現在は病院で医療事務の仕事を継続しつつ、資格習得にもチャレンジ中。
ただいまメールカウンセリングはお休みしています。
50代で介護を終え、初めて「自分の為の人生」を考えているところです。

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