ダイエット記録

【果物でデトックスダイエット】の成果

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こんにちは

更年期専門カウンセラーの久保です。

 

 

11月も、もう終わりですね・・・

実は最近やらかしてしまいましたよ。

何って、ダイエットです!

そして失敗記録の更新です・・・

 

介護と仕事で不規則な毎日だったので、つい外食やお惣菜が増えていました。

寝る前の血圧も高くなっていたので、たぶん塩分も増えているんだな~と思っていました。

 

「どうにかしなくちゃ!?」と、思って情報収集の為書店に行ってみました。

そこで見つけた【デトックスダイエット】の本

私の好きなダイアリー付です。

手帳・ダイアリー・家計簿など日々の記録をつけるの好きなんですよ。

使い勝手が悪いと、すぐに替えるクセもありますが(笑)

 

ふむふむ、最初の3日間だけは果物しか食べちゃいけないのか。

それ以降も朝は果物だけ。

 

早速、仕事が3連休の日程で初めてみたんです!

始めの3日間は果物だけでやりきりました!

その後は・・・

 

朝食に果物を用意する事ができず断念です・・

季節は秋、梨をメインに数種の果物を用意するはずでしたが。

買い置きの出来ない生ものを確保するのは無理!

 

ちょうど仕事が忙しくて残業つづき・・・

スーパーの空いてる時間に買い物ができませんでした(泣)

朝の忙しい時間に、家人の朝食・弁当の他に自分用に果物を切る時間がもったいない気がしました。

やれやれですね。

 

ダイエット前の体重 73.2kg

3日間が終わった後の体重 71.9kg

 

その後、約2週間でリバウンド

現在 74.2kg

 

極端なダイエットをするとリバウンドする

恐ろしい事に、ホントの事です(泣)

 

今はダイエットダイアリーを付けるのだけは継続しています。

日々の生活・食べたもの・運動などを書き込んでいます。

続ける秘訣は書けない日があっても気にせずに、また書くことです。

 

地道にやっていきます!

 

 

 

 

 

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プロフィール

https://mental-upa.com/archives/107

 心理カウンセラー久保やす子です。
ハートフルライフカウンセラー学院を卒業し更年期専門カウンセラーとして活動しています。
現在は病院で医療事務の仕事を継続しつつ、次なるステップの為に資格習得にもチャレンジ中。
2019年からは実母の介護も加わり、メールカウンセリングはお休みしています。
更年期による体調不良や仕事の悩みや介護のあれこれ等も、ブログで発信しています。

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